- Използването на правилните дрехи и екипировка за каране на ски, почивка при необходимост и бдителност при възможни промени във времето може да помогне да се избегнат опасности и да се предотвратят наранявания при каране на ски или сноуборд.
Националната асоциация на ски зоните (NSAA) препоръчва да се вземат уроци по ски за усъвършенстване на техниката, в допълнение към отопление на лесни склонове, преди да се достигне до напредналото ниво. Необходимо е също така да почивате от време на време, тъй като уморените скиори са по-склонни да загубят контрол, да паднат, да се сблъскат с други скиори и да се наранят.
За да избегнете падания, не трябва да карате ски по склонове, които надвишават способностите на скиора. Освен това е важно да останете съсредоточени и физически годни, за да поддържате контрола върху спускането на пистата. Както скиорите, така и сноубордистите трябва да предвидят възможни промени във времето и скоростта на спускане е по-висока по твърди или заледени склонове.
Също така скиорът трябва да разполага с подходящо облекло и екипировка . Ски лентите и сноубордовете трябва да бъдат правилно регулирани. Дрехите за снежни спортове предпазват от студа, са водоустойчиви и ветроустойчиви. Използването на слънчеви очила позволява да се видят потенциалните опасности, а слънцезащитният крем предпазва кожата от UV лъчи, които се отразяват в снега.
Освен това трябва да пиете много вода, за да останете хидратирани и да избягвате да пиете алкохолни напитки .
Снимка: © Pixabay
--przyczyny-objawy-i-leczenie.jpg)
