Здравословно ли е ходенето с джапанки?

Здравословно ли е ходенето с джапанки? Джапанките се считат за удобни, леки и ефирни обувки - идеални за лятото. Нищо не може да бъде по-грешно. Д-р Алина Блача, д-р, специалист по ортопедия и травматология, предупреждава: джапанките не са здравословни за краката ни! Те могат да доведат до много деформации, често необратими.

Здравословно ли е ходенето с джапанки? - Този тип обувки едва ли могат да се нарекат здрави, защото стъпалото работи съвсем различно, отколкото в пълни обувки - казва д-р Алина Блача, д-р от частната болница Żagiel Med в Люблин. - Пръстите на краката без подходяща стабилизация са принудени да правят допълнителни движения в подкрепа на обувките. Това претоварва мускулите, а също така излага петите на риск от нараняване. Винаги се притеснявам да видя хора, които тичат към автобуса, облечени в джапанки. Веднага се замислям за риска от наранявания - казва експертът.

9 причини, поради които трябва да се откажете от джапанките

1. Буниони

- Японките позиционират краката ни по неестествен начин, а пръстите ни страдат най-много. Докато ходят, ние ги свиваме, за да запазим нестабилните обувки на стъпалото - обяснява д-р Алина Блача - Това води до контракции на сухожилията и съответно до деформация, напр. халюкс (така нареченият халюкс валгус). Тънка лента, разположена между пръстите на пръстите, принуждава работата на мускулите, които привеждат големия пръст към останалите пръсти и задълбочава образуването наhallux valgus - добавя експертът.

Джапанките не омекотяват крака, не го поддържат в супинацията и изискват по-къси стъпки от обикновено. За да не плъзгат клапите, собствениците им обикновено огъват големите си пръсти надолу, принуждавайки мускулите им да вършат неестествена работа.

2. Чук пръст

Контракцията на пръстите при повдигане на крака от земята при джапанки също може да доведе до развитие на пръст на чука - това е деформация, която включва флексийна контрактура на пръста (обикновено втората, тъй като е най-дългата) в проксималната интерфалангеална става (така наречената PIP става) на стъпалото. В същото време има и хиперекстензия в метатарзофалангеалната става.

3. Възпаление на плантарна фасция (петна)

Плантарна фасция (петна) е възпаление на влакнестата структура на ходилото на стъпалото. Симптомът на заболяването е болка в петата, понякога и в свода на стъпалото, която се определя като дърпане, боцкане, сякаш стои на нокът. Тази болка е по-силна сутрин и постепенно отшумява.

Може да се появи и след дълъг период на седене или легнало положение, тогава първите стъпки са болезнени. Причината за заболяването може да бъде, наред с други лошо подбрани обувки, например джапанки, които принуждават крака да работи неестествено. С течение на времето това може да претовари плантарната фасция и да се възпали.

4. Изкълчен глезен

При джапанките няма опора на глезена. Носенето им, особено на неравна и стабилна земя, може да доведе до нараняване, като изкълчване на глезена.

Тънките презрамки на джапанките не осигуряват на стъпалото стабилност, а тънката и гъвкава подметка осигурява подходяща амортизация и защита на стъпалото.

5. Плоскостъпие

Джапанките не са контурирани, те имат плоска, мека подметка, която влияе неблагоприятно на свода на стъпалото. Стъпалото няма никаква опора и амортизация, което го кара да се огъва неестествено. Поради тази причина носенето на джапанки може да доведе до плоски крака или да ги влоши още повече.

6. Болки в гръбначния стълб и шията

Честото носене на нестабилни обувки, като джапанки, натоварва не само стъпалото, но и коленете, бедрата и дори гръбначния стълб навсякъде, включително шийния отдел. Последицата е болка в ханша, гръбначния стълб, врата и шията.

Джапанките ще ви принудят да промените разположението на мускулите и сухожилията в тялото си, докато ходите. Разходката е повтаряща се дейност. Колкото по-дълго ходим с джапанки, толкова по-голям е ефектът дори от малки промени.

Имате ли диабет? Джапанките не са за вас.Противопоказания за носене на джапанки

Японките не трябва да се носят от хора с диабет - особено от възрастни хора. Разходката с джапанки увеличава риска от наранявания на краката, което може да бъде особено опасно за диабетиците. Дори на пръв поглед тривиални ожулвания и леки увреждания на кожата могат да бъдат голям проблем за човек с диабет - раните трудно се лекуват и дори могат да станат хронични.

Други противопоказания за носене на джапанки са остеоартикуларните проблеми в долните крайници и гръбначния стълб, метатарзалното претоварване или мускулните контрактури в пръстите на краката. Хората с наднормено тегло, чиито крака и крака са естествено подложени на по-големи натоварвания, не трябва да носят джапанки.

7. Мехури, царевица, слънчево изгаряне

Ожулвания (особено там, където кожата се среща с ивицата джапанки), мазоли, мехури - това могат да бъдат последиците от честото носене на джапанки. Освен това кожата на краката може да бъде изгорена от слънцето, тъй като е напълно изложена и едва ли се сещаме да нанасяме върху нея слънцезащитен крем.

8. Наранявания

Джапанките имат неразвит гръб, което означава, че при ходене те са много по-малко способни да поемат удари в резултат на удара на крака в земята. Освен това джапанките не пасват добре на стъпалото и много често се случва петата да избяга и да се удари директно в земята. Това увеличава риска от увреждане и по-нататъшна инфекция.

9. Инфекции

Едно американско проучване установи, че джапанките са истински резервоари за микроби: средно 18 000 бактерии на чифт - включително стафилококус ауреус и фекални бактерии. В контакт с настилката, босите крака могат да се превърнат в истинска порта, отворена за микробите. Ако не си измиете добре краката, преди да си легнете, ще въведете в нея цялата менажерия.

Джапанките също трябва да се почистват внимателно, тъй като съществува риск от наличие на бактерии върху тях всеки ден, които могат да се размножават за една нощ. Всичко, от което се нуждаят, е време и влага. Сапун, изплакнете и изсушете пластмасовите капаци, преди да ги поставите отново.

ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО:

• Защо си струва да ходите боси
• Как да изберем своите маратонки? 4-стъпково ръководство
• Как да се грижите за краката си - практическо ръководство за грижа за краката

Трябва ли да се откажете напълно от джапанките?

- Това не означава, че джапанките трябва да бъдат скрити в гардероба и да забравите за тях, но най-вече ги носете умерено, за да се възползвате напълно от заслужен отпуск - съветва д-р Блача. Разбира се, когато използваме джапанки от време на време, например в басейна, под душа или при разходка по плажа, не трябва да се страхуваме от сериозни последици. Само продължителното носене на джапанки е вредно за краката - добавя експертът. Преди всичко трябва:

• носете само от време на време, на кратки разстояния (плаж, хотел, плувен басейн и др.)
• не трябва да се носят при туризъм, спортът и шофирането не са разрешени - кракът може да се изплъзне от такива обувки, което е много опасно. Особено ако клапите се забият под педалите
• най-вредни са пянаните джапанки, които не гарантират на краката каквато и да е стабилност
• търсете джапанки с по-дебели подметки. Някои от тях имат контурна подметка с повдигнат ток
• Не ходете с една двойка джапанки повече от 3-4 месеца

Препоръчителна статия: