Бихте ли ни казали какво представлява диетата SoutchBeach?
Здравейте! South Beach Diet е създадена от известния кардиолог Артър Агатсън за намаляване на метаболитните нарушения, включително наднорменото тегло. Идеята зад диетата му е освен подобряване на морфологията да ускори метаболизма и да намали апетита сред пациентите с наднормено тегло. Както почти всеки създател на диета, лекарят го описва като този без йо-йо ефект, максимизиращ изгарянето на мазнини в най-уязвимите области, като корема. Той го описва като прост и здравословен. Диетата се състои от три фази. Първият е най-ограничителен и отнема 14 дни. Всеки ден се ядат 6 хранения. Избягва тлъсто месо, млечни продукти, плодове, цвекло, царевица, моркови, зърнени продукти и алкохол. Диетата има сложни, но вкусни рецепти. Изненадващо, лекарят въвежда леки десерти през първата фаза, чиито рецепти също са включени в неговата книга. Във втората фаза постепенно се връщате към изключените преди това продукти. Той добавя хляб и плодове на малки порции. Втората фаза се използва за постигане на мечтаното телесно тегло. Третата фаза е фазата на поддържане на теглото. В тази фаза няма препоръчани или противопоказани продукти. Времето, прекарано в първата и втората фаза, е време за промяна на хранителните навици, включително вкусовете. В третата фаза можете да ядете всичко, но да имате предвид наученото по-рано. Когато няколко килограма се върнат през периода на „без контрол“, лекарят ви изпраща обратно към Първа фаза. Паралелно с диетата, лекарят препоръчва редовни физически упражнения.
Не забравяйте, че отговорът на нашия експерт е информативен и няма да замести посещението при лекар.
Катажина ПризмонтКатажина Призмонт - диетолог, психо-диетолог, собственик на диетичния кабинет на АТФ.Специализирал е в отслабване за възрастни, провежда уъркшопове и лекции за мотивация, наред с други. „Как да се справим с изкушенията, докато отслабваме“. Повече на www.katarzynapryzmont.pl
