На 14 години съм, висок 151 см и тежа 48 кг. Не съм много дебела, но бих искала да имам плосък корем. Какво трябва да бъде идеалното ми тегло? И бихте ли могли да ми направите подробна диета?
Здравей! Вашето телесно тегло е страхотно! Не се нуждаете от никаква диета. Можете да се справите със стомаха по по-прост начин. Този начин е редовно физическо упражнение. Тренирайте мускулите на корема и гърба. Трябва да правите тези упражнения всеки ден. На нашия уебсайт www.poradnikzdrowie.pl ще намерите цялата статия за 6-Weider. Това са упражнения, които ще подобрят външния вид на корема ви. За съжаление не мога да напиша диета на човек, чиито пропорции са идеални.
Не забравяйте, че отговорът на нашия експерт е информативен и няма да замести посещението при лекар.
Катажина ПризмонтКатажина Призмонт - диетолог, психо-диетолог, собственик на диетичния кабинет на АТФ. Специализирал е в отслабване за възрастни, провежда уъркшопове и лекции за мотивация, наред с други. „Как да се справим с изкушенията, докато отслабваме“. Повече на www.katarzynapryzmont.pl
---ile-kalorii-ma-ten-woski-deser.jpg)
