Лош дъх: как да се отървете от лошия дъх

Неприятната миризма от устата може да съсипе среща, да отчужди приятели и да попречи на кариерата. Можете да се справите с лошия дъх, като миете зъбите си след всяко хранене, редовно премахвате зъбния камък в зъболекарския кабинет или спазвате диета.

Лошият дъх е толкова смущаващо състояние, че не винаги се говори за него дори между хора, които са близо един до друг. Междувременно това е много често заболяване, защото всеки от нас в някакъв момент влиза в контакт с него. Как да се преборим? Има няколко доказани начина да направите това, но за да изберете правилния, трябва да знаете повече за причините за лошия дъх.

За да видите това видео, моля активирайте JavaScript и помислете за надстройка до уеб браузър, който поддържа HTML5 видео

Лоша миризма в устата: занемарени зъби

Според изследвания, проведени в много страни, причината за лошия дъх далеч (цели 87% от случаите) се крие в устата. По-точно - това е резултат от пренебрегване или неправилна хигиена. На немитите зъби се натрупва плака, състояща се от остатъци от храна, което е чудесна среда за различни микроорганизми, в т.ч. бактерии и гъбички. Те имат благоприятни условия за бързо размножаване, което води до заболявания на кариес, венци и лигавици. Тези заболявания обикновено са придружени от неприятна гнилостна миризма.

Зъболекарите смятат, че зъбните и пародонталните заболявания са причина за повече от 30 процента. случаи на лош дъх.

Почти толкова често причината за проблема са протезите, особено тези от акрил. Това е порест материал, следователно при недостатъчна хигиена бактериите и гъбичките се размножават бързо. Пропускащите корони или мостове, под които остава и остава храната, също са източник на гнилостна миризма от устата.

Но най-често (около 41 процента от случаите) вината за лошия дъх е нападението на гърба на езика, при което анаеробните бактерии се размножават. Един от продуктите на метаболизма на тези микроорганизми са летливите сярни съединения, които са неприятни за миризмата (сероводород, диметилсулфид, метилмеркаптан).

• Нашият съвет

Трябва да се предадете в ръцете на зъболекаря - да излекувате зъбите и венците, да премахнете изгнилите корени, да премахнете фистулите, възпалението. Състоянието на протезите или отделните изкуствени зъби също трябва да се провери и, ако е необходимо, да се запечата или замени. След това всичко ще зависи от правилната хигиена на устната кухина.

• Измийте зъбите си след всяко хранене, поне изплакнете старателно устата си или дъвчете дъвка без захар за 10-15 минути.
• Почистете и езика - отстранете потъмняването със специален скрепер за език или четка за зъби.
• След измиване на зъбите вечер, използвайте изплакване на устата, което премахва микробите поне частично и намалява натрупването на плака.
• Редовно отстранявайте зъбния камък при зъболекаря.

Лош дъх: заболявания на гърлото, носа и синусите

Имате ли здрави зъби и венци, грижите ли се за хигиена на устната кухина? Ако все още усещате неприятна миризма в дъха си, посетете УНГ специалист, защото втората най-честа причина за проблема - след стоматологична операция - са заболявания на гърлото, носа и синусите.

Именно тази причина е вероятно при хора, които страдат от алергичен ринит, често имат ангина, синузит. При такива инфекции се образуват ниши в сливиците, където остатъците от храна обичат да се утаяват. По време на процеса на своето разлагане анаеробните бактерии произвеждат големи количества сярни съединения. В сливичните ниши може да се натрупва и слуз, която изтича от болните синуси и носа.

Проблемът се увеличава, когато има и смущения в работата на слюнчените жлези. Обикновено слюнката изплаква бактериите не само от устата, но също така изплаква гърлото и сливиците. Така че, когато секрецията му намалее, бактериите поемат.

• Нашият съвет

Не пропускайте да посетите специалист по УНГ, за да проверите състоянието на сливиците и синусите. Вашият лекар може също да провери носната ви преграда за изкривена преграда, която помага да запазите секрета в синусите и носа. Ако е необходимо, той или тя ще препоръча терапия, насочена към възстановяване на дихателните пътища (напр. Антибиотична терапия, синусова пункция, корекция на носната преграда, тонзилектомия).

По време на сън гнилостните процеси в устата се засилват.Защо? През деня слюнката се влива постоянно в устата. Той е леко алкален и богат на кислород, така че инхибира разпространението на анаеробни бактерии, които произвеждат мръсни сярни съединения. По време на сън количеството слюнка, произведено на час, намалява до 50 пъти. Резултатът е миризма на сутрешен дъх и неприятен вкус в устата поради изсъхването на лигавицата. Достатъчно е обаче да си измиете зъбите, за да изчезне проблемът.

Лош дъх: други причини

• Хормонален дисбаланс, например по време на менструация и менопауза - след това се отделя по-малко слюнка, което води до дисбаланс на бактериалната флора в устата и повишена секреция на серни съединения.
• Силен стрес - хормонът на стреса инхибира слюноотделянето (оттук и добре познатото усещане за сухота в устата).
• Използване на диета за отслабване или гладуване - често се свързва с дехидратация.
• Прием на дехидратиращи и антихипертензивни лекарства - те изсушават гърлото и устата и инхибират слюноотделянето.

Лош дъх: стомашно-чревни заболявания

Рядко, само около 8 процента. случаи, вината за неприятната миризма е на стомашни заболявания - стомашно-чревни (гъбични) инфекции, язвена болест, гастрит, гастроентерит, синдром на малабсорбция, недостатъчно количество ензими, секретирани от панкреаса и черния дроб.

• Нашият съвет

Прилагането на по-лесно смилаема диета и премахването от нея на всички продукти, които биха могли да влошат дискомфорта в стомаха (напр. Мазни, пържени, пикантни храни) може да не е достатъчно. Тогава е необходимо посещение при гастролога.

Тест за миризма

Известно е, че най-трудното е да проверите собственото си дишане. Но има и начини. Тестът трябва да се извърши 2-3 часа след хранене, защото тогава устата е пълна с бактерии.

• Удължете езика си доколкото е възможно и разтрийте гърба му с пръст, увит в марля, и след известно време помиришете.
• Със суха четка за зъби търкайте зъбите си в продължение на 2-3 минути, сякаш обикновено ги миете. Изчакайте половин минута и помиришете четката.
• Измийте пространствата между зъбите си с конец и ги помиришете след известно време.

Съществуват и по-точни методи, чрез които можете да проверите „качеството“ на дъха си.

• Това е например халиметър, който прилича на алкотест - вие духате и устройството измерва концентрацията на летливи сярни съединения във въздуха, който се издишва. Някои стоматологични кабинети са оборудвани с такова оборудване.
• Газовата хроматография е по-прецизен тест, който ви позволява да оцените състава и концентрацията на отделни съединения във издишания въздух.

Лошият дъх може да дойде от белите дробове

Лошите миризми могат да започнат в белите дробове. Как се случва? Когато ядем лук, летливите съединения, които той съдържа, преминават в белите дробове и се усещат в дъха няколко часа след хранене. Проучванията показват, че дори да не ядете чесън и просто да го втриете в долната част на крака, дъхът ви мирише на чесън. След пиене на алкохол белите дробове и кръвта също се насищат с миризмата си.

• Нашият съвет

Единственият начин е ... да се коригира диетата. Достатъчно е да се елиминират лукът (особено суров), чесънът и много пикантните подправки от него.

Неприятна миризма от устата - домашен SOS

За да маскирате лошия дъх, дъвчете ароматни билки - магданоз, копър, босилек, мента. Също така е добре да изплаквате гърлото и устата си с лайка или градински чай поне веднъж на ден. Тези билки имат антимикробни и антимикробни свойства. Дръжте под ръка карамфил или кафе на зърна. Ако е необходимо, похапвайте ги и ги дръжте в устата си. Цинкът има и антибактериален ефект (например под формата на таблетки за смучене) - понижава нивото на летливите сярни съединения и инхибира тяхното образуване. Също така, уверете се, че пиете редовно - често, но само за няколко глътки. Благодарение на това ще изплакнете бактериите от устата и ще предотвратите изсъхването на лигавиците.

месечно "Zdrowie"