На 18 години съм, висок 170 см и тежа 63 кг. От две седмици отслабвам, намалявам хляба (едно руло на ден и е тъмно), ям постно месо, пия само вода и понякога ям извара, постно кисело мляко или сушени плодове. Отказах се от картофите, тестените изделия и ориза. Тичам 4 пъти седмично за около 50-60 минути. През тези 2 седмици обаче свалих само 1,5 кг. Не знам защо. Защитава ли се тялото някак си и със същото хранене, ще отслабна ли след малко? Може би трябва да променя нещо? Колко дълго ще бъдат видими ефектите?
Колко бихте искали да отслабнете на седмица? Резултатът, който постигнахте, е перфектен, защото намалява риска от йо-йо ефект, т.е.наднормено напълняване. Като диетолог с дългогодишен опит ви гарантирам, че колкото по-бързо отслабва тялото ви, толкова по-бързо ще наддавате отново. Предлагам да измервате кръста и бедрата си с рулетка на всеки 7 дни. Винаги на едно и също място. Тогава ще имате видим ефект. Разбрах, че бихте искали да видите ефекта в огледалото. Отнема известно време, докато мозъкът свикне с вас и е трудно да види промяната.
Не забравяйте, че отговорът на нашия експерт е информативен и няма да замести посещението при лекар.
Катажина ПризмонтКатажина Призмонт - диетолог, психо-диетолог, собственик на диетичния кабинет на АТФ. Специализирал е в отслабване за възрастни, провежда уъркшопове и лекции за мотивация, наред с други. „Как да се справим с изкушенията, докато отслабваме“. Повече на www.katarzynapryzmont.pl
