Пет стъпки за побеждаване на CELLULITE

Целулитът е не само козметичен проблем, но в напреднал стадий - здраве. Действайте комплексно, за да възстановите гладкостта на кожата.

Когато се появят неравности и бучки по засега гладката кожа на бедрата, бедрата, седалището или корема, това е знак, че не сте пропуснали целулит. Повечето възрастни жени се борят с него (някои специалисти изчисляват, че дори 90%), но засяга и младите момичета (около 12%). Основната вина за него е върху естрогените, поради което целулитът се появява по време на хормонални сътресения - по време на пубертета, по време на бременност, както и при използване на контрацептивни хапчета или хормонозаместителна терапия. Естрогените увеличават пропускливостта на кръвоносните и лимфните съдове в подкожната тъкан, създавайки локални отоци, които притискат околните клетки, особено мастните. Те са по-малко кислородни и по-малко се пречистват от метаболитните продукти, поради което в тях се натрупват мастни вещества и клетките могат да увеличат размера си до десет пъти.

Чуйте за начини за борба с целулита. Това е материал от цикъла ПОСЛУШАВАНЕ НА ДОБРО. Подкасти със съвети.

За да видите това видео, моля активирайте JavaScript и помислете за надстройка до уеб браузър, който поддържа HTML5 видео

Целулит, т.е. кожа, пълна с вдлъбнатини и бучки

С течение на времето възниква локално възпаление и завършва с фиброза на съединителната тъкан. Промените се ускоряват, когато кръвообращението и лимфната циркулация са нарушени по някаква причина (например заседнал начин на живот, диета, насърчаваща наддаване на тегло и запек). Ефектът е кожа, наподобяваща оранжева повърхност, а в по-напреднал стадий на целулит се сравнява с матрак - пълен с кухини и бучки. Не изглежда красиво, затова се опитайте да го промените. Но не разчитайте на лесен и бърз успех. За да възстановите гладкостта на кожата, не е достатъчно да нанесете антицелулитен лосион и да изчакате чудо. Трябва да действате комплексно и да бъдете търпеливи.

Лечение в офиса: Body Healt

Лечението позволява лечение на напреднал стадий на целулит. Масажът със специален апарат стимулира кожните тъкани и стимулира микроциркулацията. Поради лимфния дренаж течностите се отстраняват по-лесно от тялото. Първо трябва да облечете специален костюм, който покрива тялото от краката до ... врата. Не е лесно, защото е много стегнато. След това с глава, оборудвана с две подвижни ролки, козметикът извършва масаж на цялото тяло в точно определена последователност. Той регулира мощността на засмукване в зависимост от индивидуалните усещания и нужди. По-силно се усеща в засегнатите от целулит области и по вътрешните части на ръцете и бедрата. След лечението козметикът нанася подхранващ балсам по цялото тяло - енергизираната кожа ще го абсорбира добре. Трябва да пиете повече, за да попълните течностите си. След поредица от 10 процедури (за предпочитане през ден), целулитът се намалява с една степен! Подобрява се и еластичността на кожата. Но само едно лечение е чудесно за лимфен дренаж, то носи облекчение при „тежки крака“. Процедурата отнема около 40 минути и струва 1600 PLN за серия.

Процедура в офиса: Кавитационна липосукция

Лечението се основава на козметика, съдържаща вещества, които ускоряват намаляването на целулита и блокират растежа на мастните клетки. Върху кожата, почистена с пилинг, козметикът нанася ампула с антицелулитен препарат и гел, който улеснява провеждането на ултразвук. След това преминава през кожата с инфрачервена глава - мастните клетки се нагряват и съдържанието им се втечнява. След това главата се заменя с ултразвук, който помага за премахване на мазнините. Лечението е много приятно, изглажда и стяга кожата, а серията 6-10 видимо намалява дори напредналия целулит и оформя тялото. Процедурата отнема 60 минути и струва 350 PLN.

Вечерният масаж ще помогне при целулит

Целта му е да съживи микроциркулацията и да премахне токсините от подкожната тъкан. Ако трябва да направите това добре, трябва да продължи около 20 минути. Най-добре е да го правите след баня или душ, когато кожата е топла и кръвоносните съдове се разширяват. Масажирайте тялото си с ръкавица или груба кърпа с кръгови движения - от глезените до слабините, след това корема, бедрата и задните части. Използвайте юмрука си, за да омесите целулитните области, но не го правете прекалено силно или ще го натъртите. Стиснете или хванете гънката на кожата с две ръце и ги завъртете в противоположни посоки. Специалните масажни четки с гумени върхове също са перфектни. Тази вечерна процедура ще подготви тялото за антицелулитна козметика, която допълнително ще повиши температурата на кожата, ще стимулира метаболизма в долните й слоеве и ще улесни разграждането на мастните клетки. Добре е да използвате такава козметика по време на масажа.

Добрата козметика ще бъде полезна в борбата срещу целулита

Изборът на антицелулитни препарати е огромен. Те съдържат вещества, ускоряващи изгарянето на мазнини (напр. Теофилин, кофеин, карнитин), укрепващи и запечатващи стените на кръвоносните съдове (напр. Арника, рутина, азиатско грозде), подобряващи кръвообращението (напр. Японско гинко, бръшлян, мелилот). Някои компании предлагат цели серии, състоящи се от няколко препарата (например сол за вана, пилинг, интензивен серум в ампули), чиито съставки се допълват взаимно и повишават ефективността на лечението. Има и козметика, специално създадена за дневна и нощна употреба, която действа според ежедневния ритъм на кожата.

Ежедневните упражнения са основен компонент на антицелулитното лечение

Движението подобрява кръвообращението и лимфната циркулация, ускорява метаболизма и улеснява изгарянето на мазнините. Всеки тип движение ще свърши работа (очевидно не става въпрос за пазаруване или почистване на апартамента). Можете да ходите, да бягате, да плувате, да карате, да се разтягате - всичко зависи от вашите предпочитания и състояние. Но можете да изберете вида упражнение, което ще ви помогне да се отървете от целулита в определени части на тялото си. Така че, ако имате проблем с портокалова кора по бедрата и дупето, правете клекове и полуклек с топката между коленете, настрани и назад например. Когато искате да се отървете от целулита по корема и ханша, това ще ви помогне, наред с други. прави коремни преси, упражнява велосипеди и ножици в легнало положение, навежда се. Която и форма на упражнение да изберете, трябва да тренирате систематично, поне през ден в продължение на 30-40 минути.

Разумна диета - необходима за борба с целулита

Въпреки че и пухкавите, и много слаби жени се борят с целулита, лекарите не се съмняват, че наднорменото тегло и нерационалната диета го благоприятстват в значителна степен. Бързото отслабване също е вредно и дори по-чести колебания в теглото, защото кара кожата да загуби своята твърдост. Следователно, без да правите промени в диетата си, няма да постигнете много. На първо място, препоръчително е определено да се ограничат солта (причинява задържане на вода в тъканите и подуване), кафето (стимулира апетита, повишава нивото на кортизол, който насърчава натрупването на мазнини в коремната област), сладкиши и бърза храна (угояване). Също така трябва да намалите количеството животински мазнини (те лесно се превръщат в мастна тъкан) и бял хляб (източник на калорични прости въглехидрати). Списъкът с желаните продукти при антицелулитна диета е много по-дълъг. Това са зеленчуци, плодове, зърнени храни, тъмен хляб (те осигуряват, наред с други, фибри - инхибират усвояването на мазнините и витамини от група В - те влияят на метаболизма). Рибите, растителните масла, ядките, семената и семената са ценни компоненти на диетата (те осигуряват омега киселини, които ускоряват изгарянето на мазнините). Много е важно да се храните редовно (4-5 пъти на ден), но на малки порции, така че храната да се усвоява по-бързо. Освен това трябва да си осигурявате около 2,5 литра течност всеки ден, за да улесните изхвърлянето на токсините от тялото.

Таблетки, полезни в борбата срещу целулита

Рафтовете на магазините и аптеките са пълни с орални препарати за борба с целулита. Те обикновено са състави от растителни екстракти (включително водорасли, зелен чай, цитрусови плодове, гинко билоба) и омега киселини, витамини и съединения, поддържащи метаболизма на мазнините в организма (напр. L-карнитин, CLA). Разбира се, не можете да разчитате, че ще вземете хапче или ще пиете витаминен коктейл и ще се събудите на следващия ден с идеално гладка кожа. Но можете да сте сигурни, че такъв препарат - ако го приемате редовно, обикновено в продължение на 2-3 месеца - ще ви помогне да се отървете от целулита и да оформите тялото си. Тяхната задача е да укрепят капилярите и лимфните съдове, да подобрят микроциркулацията, да ускорят метаболитните промени в мастната тъкан и накрая да увеличат издръжливостта на тялото да спортува.

месечно "Zdrowie"