Бих искал да отслабна. На 13 години съм и тежа 68 кг. Искам да отслабна, но имам проблеми с храненето. Не съм нетърпелив да ям, а когато ям е много. Мога ли да ви помоля за съвет как да отслабнете? Опитах всичко, но не се получава.
Каролина!
Разбирам те перфектно. Жалко, че не си написал колко си висок и какво си правил преди. Ще ви кажа важно нещо. Строгите диети причиняват наддаване на тегло! Успехът за слаба фигура е:
- ядене на малки порции редовно
- пия вода,
- избягване на пържено и сладко,
- опознаване на Хранителната пирамида (www.izz.waw.pl)
- и ежедневни физически упражнения.
Не забравяйте, че отговорът на нашия експерт е информативен и няма да замести посещението при лекар.
Катажина ПризмонтКатажина Призмонт - диетолог, психо-диетолог, собственик на диетичния кабинет на АТФ. Специализирал е в отслабване за възрастни, провежда уъркшопове и лекции за мотивация, наред с други. „Как да се справим с изкушенията, докато отслабваме“. Повече на www.katarzynapryzmont.pl
