ПРЕВЕНЦИЯ НА РАКА - КАК ДА СЕ ИЗБЕГНЕ РАК

10 заповеди - как да избегнем рак и други цивилизационни болести

1. Раздвижете се - ежедневна 30-минутна разходка е достатъчна.
2. Избягвайте да живеете в хроничен стрес, не участвайте в „надпреварата с плъхове“.
3. Не пушете.
4. Ограничете алкохола си.
5. Поддържайте тегло:

спазвайте средиземноморска диета всеки ден

намалете консумацията на мазнини и сладки до необходимия минимум

яжте повече риба, плодове и зеленчуци

ограничете консумацията на месо (особено червено месо) до няколко пъти седмично

яжте по-малко консервирани храни

съхранявайте храната в хладилника в съответствие с датата на употреба.

6. Слънчеви бани в умерени количества, използвайте слънцезащитни продукти, не използвайте солариума.
7. Ваксинирайте се срещу вирусен хепатит (жълтеница!).
8. Избягвайте случайния сексуален контакт, предпазвайте се от предаването на вируси и патогенни бактерии.
9. Опитайте се да излекувате всички възпаления в тялото си.
10. Ако имате фамилна анамнеза за рак, направете си тестове в генетична клиника.

Бъдете онкологична бдителност! Какво можете да направите за себе си, за да откриете рак рано?

Източник: СТУДИЙНА ТВ

Профилактика на рака: Изследвания

При всяко посещение, попитайте Вашия лекар за задълбочен преглед на гърдите, тестисите, ректален преглед и за препоръка за прости допълнителни прегледи:

кръвна картина, ESR, разширени биохимични тестове

рентгенови снимки на гръдния кош (задължително в две проекции: PA + странично)

коремна ехография

PSA маркер при здрави мъже над 50 години на всеки 1-2 години

фекален окултен кръвен тест след 50-годишна възраст на всеки 1-2 години

гинекологичен преглед - веднъж годишно.

Проявете онкологична бдителност

Възползвайте се от безплатните превантивни скринингови тестове:

цитология - при жени на възраст 25-59, на всеки 3 години

мамография - при жени на възраст 50-69 г. на всеки 2 години

колоноскопия - всички на възраст 50-65 години, на всеки 10 години и хора на възраст 40-65 години без симптоми на колоректален рак, които са имали поне един роднина от първа степен (родители, братя и сестри, деца) в семейството с колоректален рак.

Симптоми на неопластично заболяване

бавно уголемяване на лимфните възли

белезникаво обезцветяване и удебеляване на лигавицата, малки, безболезнени рани по устните и езика

пресипналост, затруднено преглъщане

кашлица, кърваво отхрачване

налягане, анорексия, отвращение на плътта, загуба на тегло

диария, запек, често налягане в изпражненията

уголемяване на бенки по кожата

кървава слуз, кръв в изпражненията

нередовно кървене, кървави секрети

кървава урина, ринит на пикочния мехур

чест натиск върху пикочния мехур