На 3-годишна възраст бях в болницата и там ми дадоха стероиди за около 2 седмици и малко сол, за да неутрализирам ефектите от тях (за да мога да се побера на вратата - това казаха лекарите на майка ми). След това време се почувствах отпаднал, не ми се ядеше нищо, включително ядене и въпреки това напълнявах. Въпреки използваните диети и упражнения, нищо не помогна - 3 кг надолу и след това се върнете, въпреки диетата и активността. Възможно ли е приемът на стероиди в ранна детска възраст да има ефект в живота след близо 20 години? Как мога да превърна това действие в моя полза? Имам ли шанс изобщо да променя външния си вид?
Хроничната употреба на стероиди във високи дози може да повлияе на наддаването на тегло. Те обаче не са единственият определящ фактор за наднорменото тегло, с който се борите. Можете да направите много за себе си, така че дръжте главата си вдигната. Ще изброя няколко неща, на които да обърнете внимание и да проверя дали ги спазвате. Ако не и искате да го намалите, можете да го обмислите и да го приложите на практика.
Нека започнем със системността в действие. Редовно ли спазвате диетата и физическата си активност? Отслабването не може да бъде епизод в живота, а начин на живот. За съжаление или „за щастие“ хората с наднормено тегло трябва винаги да се грижат за себе си. Друг важен фактор за затлъстяването може да бъде храненето вечер и закуската между храненията. Това е една от основните причини да напълняваме. Все още се чудя дали периодите между диетите не са прекалено тежки за вас.Може би си струва да запишете какво ядете и колко ядете за 10 дни. Може би тук е проблемът? Препоръчвам ви да използвате книгата на Уршула Миякоска - Диетично обучение. От него ще научите много интересна, конкретна информация за това какво да ядете, как да се храните и най-вече как да разпознавате собствените си нужди (тук също: емоционални) и да не реагирате на тях с храна. Късмет.
Не забравяйте, че отговорът на нашия експерт е информативен и няма да замести посещението при лекар.
Катажина ПризмонтКатажина Призмонт - диетолог, психо-диетолог, собственик на диетичния кабинет на АТФ. Специализирал е в отслабване за възрастни, провежда уъркшопове и лекции за мотивация, наред с други. „Как да се справим с изкушенията, докато отслабваме“. Повече на www.katarzynapryzmont.pl
