ПОГРИЖЕТЕ СЕ ЗА ДВИЖЕНИЕТО НА ДЕТЕТО СИ - ПАНДЕМИЯТА НАСЪРЧАВА ЗАТЛЪСТЯВАНЕТО ПРИ НЯКОЛКО И ТИЙНЕЙДЖЪРИ

По време на карантината децата спряха да се движат

Установено е, че между 23 февруари и 5 април, времето на пандемията, времето, прекарано от децата на места като паркове, плажове и градски градини, е намалено с почти една трета. Ползването на обществения транспорт е спаднало с повече от наполовина.

Въпреки че, разбира се, забраната за напускане на къщата, разходки, игра на футбол на училищни площадки и подобни ограничения имаха оправдание и вероятно спряха разпространението на коронавируса, те нанесоха други вреди.

Не става въпрос само за психическото състояние на децата (китайски проучвания показват, че 30% от изолираните или под карантина деца отговарят на клиничните критерии за посттравматично стресово разстройство), но и за тяхното физическо здраве. Карантината допълнително намали често и без това ниското ниво на физическа активност при децата.

Липсата на упражнения е риск от много заболявания

Липсата на физическа активност насърчава затлъстяването при децата. Проучването на СЗО през 2017 г. показа, че 81% от децата в училище не са достатъчно физически активни.

Полското изследване представи още по-страшен резултат: имаме най-затлъстелите 11-годишни в Европа! Това е най-опасната последица от липсата на упражнения за здравето на децата.

СЗО предупреждава, че липсата на физическа активност увеличава риска от цивилизационни заболявания, като сърдечно-съдови заболявания, хипертония, диабет и рак. Нарича се разграждането на мастната тъкан около корема и по-точно между органите висцерално затлъстяване, което пречи на вътрешните органи да работят правилно.

Дори половин час активност е нещо

Професор Джон Рейли от Училището по психологически науки и здраве на Стратклайд, който участва в изследването, като събира данни от Великобритания, заяви, че е важно децата да се възползват от всяка възможност, за да бъдат физически активни, дори за кратко.

Може да бъде забавно в градината в задния двор или - при липса на такава - разходка, гимнастика у дома или онлайн упражнения, които в момента са в изобилие в интернет. Също така си струва да се възползвате от факта, че отделни държави, включително Полша, вече премахват определени ограничения - възможно е да влезете в гората, булевардите и парковете са отворени, можете да карате колела и скутери.

Учените съветват родителите и вземащите решения

След пандемията изследователите направиха поредица от препоръки за родителите, възпитателите и учителите да насърчават здравословната дейност по време и след карантината. Ето ги и тях:

Винаги се възползвайте от възможността да излезете навън с детето си или да го изпратите навън сами - ако са на подходяща възраст (като спазват разпоредбите, например носят маски, спазват дистанция между хората и т.н.)

Направете физическата активност постоянна част от деня - ако детето ви се учи дистанционно сутрин, дайте му упражнения, разходка или друга физическа активност следобед. Докато играете, не оставяйте детето да седи на едно място, например пред телевизора или екрана на компютъра, за повече от 30-60 минути.

Уверете се, че бебето ви спи спокойно и има постоянно време за сън и събуждане. Не им позволявайте да гледат телевизия или да използват смартфона ви през нощта.

Здравните специалисти трябва да обърнат внимание на евентуалното затлъстяване по време на прегледите и здравния баланс на детето, те обичат наднорменото тегло и да образоват родителите в това отношение.

Националните правителства трябва да насърчават здравословното поведение сред децата, например чрез социални кампании, насърчаващи спорта и физическата активност.