По-възрастните често срещат трудности да се мотивират да спортуват редовно. От друга страна физическите им способности, които намаляват през годините, не ги подбуждат много. Но повечето игнорират, че ползите от редовна и умерена спортна дейност са многобройни.
Изследователите извършиха преглед на литературата, за да направят списък на ползите от физическата активност върху сърдечно-съдовата, опорно-двигателната, неврокогнитивната и имунната система, както и последиците от нея върху качеството и продължителността на живота. Те също така предупреждават за рисковете, които съществуват при възрастните хора, които практикуват физическа активност, която е твърде насилствена или не е адаптирана.
