Преди всичко бих искал да отбележа, че знам, че имам поднормено тегло според ИТМ. Желанието ми да отслабна не е продиктувано от комплекси или въображаеми несъвършенства. Проблемът ми е, че въпреки ниското си тегло, имам доста голяма обиколка. На 22 години съм, висок 165 см и преди 2 години тежах 48 килограма. Тогава се чувствах много добре. Нямах мазнини, целулит-плаващи бедра, не се оплаквах от намален имунитет, ядох много и бях здрав. Проблемът започна, когато започнах да ям нездравословна храна, докато учех. Към това се добавят и стресът, нередовното хранене и нездравословният начин на живот. Най-вече долните части на тялото "израснаха": бедрата - 100 см, бедрата - 57 см - типична круша. Като напиша проблема си в интернет, намирам възможни решения. И така, тук диетолозите измислят решение - мазнините са по-леки от мускулите! Именно поради липса на упражнения мускулите ми са толкова слаби. И няма да се съглася с това. В продължение на три месеца посещавах фитнес уроци около 3-4 пъти седмично под наблюдението на професионален инструктор. По това време ядох „нормално“ - около 2000 ккал, като си спомних да ям леко преди тренировка и след това да ям протеини. Фактът, че теглото не се е движило, не ме притеснява, но че сантиметърът остава същият и целулитът не намалява - тотално ме обезсърчи. Така стигнах до заключението, че трябва да има нещо нередно с диетата. Научих се да не използвам сол, захар, да ям на малки хапки, да пия много вода. Не съм специалист, но бих искал да опитам някаква редукционна диета. Трудно ми е да подготвя такава, защото никой не подготвя диети за хора, чийто ИТМ е под нормата и когато ги попитат за един, ги насочват към психолог със съмнение за анорексия. И така, как трябва човек, който вече тежи малко, да отслабне (или да "обезмасли")? Между другото, мога да тежа до 60 килограма, стига да са мускули, а не гънки по бедрата и целулит, защото се чувствам тежък и непривлекателен с него. Тогава моят ИТМ ще бъде правилен и размерите ще бъдат задоволителни. Засега ще попитам само: как да се отървем от тази мазнина, ако най-ефективните известни методи не донесоха резултата?
За съжаление целулитът няма нито една причина. Понякога слабите хора с ниско тегло и ИТМ имат целулит и непропорционално разпределени телесни мазнини. Разбира се, струва си да спазвате диета и физическа активност, но това не е достатъчно. Много често вината е в хормонални или метаболитни нарушения, с акцент върху нарушенията на естрогена. Следователно, първите симптоми се появяват по време на пубертета, по време на бременност или преди менопаузата. Целулитът също се развива по-бързо, когато се използва хормонална контрацепция. Тогава си струва да отидете на ендокринолог и евентуално да смените лекарствата.
В допълнение, целулитът се свързва с различни нарушения, главно: тенденция към подуване, хормонални "люлки" и метаболитни нарушения, както и с храносмилателни проблеми, особено запек. Има и няколко други малки неща, на които можете да повлияете, за да си помогнете. Например, да не носите токчета, да се къпете в хладна вода и да правите масажи. Също така си струва да отидете на дерматолог, за да прецените какъв тип целулит (мазнини) имате. След такава диагноза могат да се предложат конкретни действия.
В допълнение към ниско преработената, безкиселинна диета, много вода и физическа активност, струва си да приложите и естетични медицински процедури. Това могат да бъдат: лимфен дренаж, пресотерапия (лечение с подходящ натиск), масажи (с помощта на вакуум или ултразвук) или други медицински лечения, например мезотерапия и целулополиза. С Най-Добри Пожелания.
Не забравяйте, че отговорът на нашия експерт е информативен и няма да замести посещението при лекар.
Агнешка ŚлусарскаСобственик на диетичната клиника 4LINE, главен диетолог в клиниката по пластична хирургия на д-р А. Санковски, тел.: 502 501 596, www.4line.pl
