Помага ли соевият протеин във вашата диета да отслабнете?

Добър протеин за намаляване на телесните мазнини ли е соевият протеин? Соята дебелее ли ви? Здравословно ли е за тялото?

Соевият протеин е много добър протеин по време на процеса на отслабване. Въпреки това, той не може да бъде единственият източник на протеини в диетата поради непълния състав на аминокиселините. Соята е с високо съдържание на калории, но това не е най-важното. Важното е, че той има нисък гликемичен индекс (IG), който не стимулира прекалено панкреаса да отделя инсулин. Излишъкът от инсулин насърчава наддаването на тегло.

Соята е много здрава. Той има фитохимикали, които имат благоприятен ефект върху ендокринната система на жените. Не го препоръчвам обаче на млади момчета, защото може да помогне за намаляване на секрецията на тестостерон.

Не забравяйте, че отговорът на нашия експерт е информативен и няма да замести посещението при лекар.

Катажина Призмонт

Катажина Призмонт - диетолог, психо-диетолог, собственик на диетичния кабинет на АТФ. Специализирал е в отслабване за възрастни, провежда уъркшопове и лекции за мотивация, наред с други. „Как да се справим с изкушенията, докато отслабваме“. Повече на www.katarzynapryzmont.pl