Кефирната диета е не само диета за отслабване, но и прочистващо лечение. Благодарение на него можете не само да отслабнете, но и да прочистите тялото от токсини. Въпреки това, диетата на кефир, както всяка монокомпонентна диета, има някои недостатъци. Какво представлява кефирната диета? Какви са неговите ефекти? Колко тегло можете да отслабнете, пиейки кефир?
Кефирната диета е не само диета за отслабване, но и диета за прочистване. Кефирът, който е в основата на лечение за отслабване, не само стимулира метаболизма, но също така подпомага чревната перисталтика, което допринася за изгарянето на мазнините и прочистването на организма от токсини и други ненужни метаболитни продукти.
Кефирна диета: за кого е предназначена?
Кефирната диета е предназначена за хора, които искат да загубят само няколко излишни килограма или трябва да прочистят организма от токсини.
Кефирна диета - кой кефир да изберете?
Най-добре е да посегнете към обезмасления кефир, който в 100 g има само около 38 kcal и приблизително 4 g протеин.
ПрепоръчвамеАвтор: Time S.A
Индивидуално подбраната диета ще ви позволи лесно да отслабнете, да се храните здравословно и вкусно и в същото време да избягвате клопките на „чудотворните“ диети за отслабване. Използвайте JeszCoLisz, иновативната онлайн диетична система на Health Guide и се грижете за вашето здраве и благополучие. Насладете се на перфектно подбрано меню и постоянна подкрепа от диетолог днес!
Открийте повечеКефирна диета: правила. Какво представлява кефирната диета?
Кефирната диета продължава 5 дни, през които можете да използвате една от двете версии на това лечение за отслабване и прочистване.
Първият включва постепенно заместване на традиционните ястия с кефир. През първия ден от диетата яжте постно извара. През следващите два дни трябва да пиете само кефир, колкото да задоволите глада си. На четвъртия ден постепенно включвайте в диетата си други храни, за предпочитане варени и сурови зеленчуци. В последния ден от диетата можете да си позволите варено месо и да замените кефира с минерална вода. След като завършите лечението за отслабване, трябва постепенно да увеличавате количеството на доставените калории, за да избегнете йо-йо ефекта.
Когато използвате втората версия на диетата, ястията, съдържащи кефир, трябва да бъдат включени във вашата диета. В продължение на 5 дни трябва да ядете лесно смилаеми и нискокалорични ястия на базата на кефир или сервирани с кефир, например варени картофи с кефир.
ВажноВ първите дни от използването на кефирната диета могат да се появят общо неразположение, слабост, главоболие, проблеми със съня, мускулни крампи. Това са страничните ефекти на една доста строга и бързо въведена диета.
Кефирна диета: ефекти. Колко тегло можете да отслабнете, пиейки кефир?
Спазвайки кефирната диета, можете да свалите около 1-3 кг в рамките на 5 дни - всичко зависи от дневния енергиен баланс. Трябва обаче да се отбележи, че след завършването му има висок риск от йо-йо ефекта. Кефирната диета е с ниско съдържание на калории и поради това забавя метаболизма. Връщането към правилното хранене след диета се разглежда от изгладнело тяло като шанс да се запасят за следващата нискокалорична диета.
Здравословна ли е диетата на кефир?
Кефирната диета може да навреди на здравето, ако се използва по-дълго от определения период, т.е. 5 дни. Кефирната диета е монодиета, т.е.лечение за отслабване, основаващо се само на един хранителен продукт. Следователно, ако се използва дълго време, това може да доведе до недостиг на хранителни вещества. Също така излишъкът от един продукт и излишъкът от хранителни вещества, съдържащи се в него (в случая протеин) могат да имат отрицателни последици.
ПРОВЕРКА >> Диетата на Дюкан е вредна за бъбреците, черния дроб и мозъка. Заслужава ли си да се измъчвате с диетата на Дюкан?
Препоръчителна статия:
Кефирна диета: рецепти. Рецепти, съставящи менюто в кефирната диета Прочетете също: OXY диета - каква е новата протеинова диета? Колко килограми можете да отслабнете с диета ... Диета с кисело мляко: правила, меню, ефекти Диетата на д-р Мосли 5: 2, т.е. комбинация от рационално хранене и гладуване