Диетата, съответстваща на кръвна група 0, е предимно богата на животински протеини, докато зърнените и млечните продукти трябва да бъдат елиминирани от нея. Какви други са диетичните препоръки за хора с кръвна група 0?
Диета, съвместима с кръвна група 0, разчита на животински протеин, защото хората с тази кръвна група го усвояват перфектно. От друга страна, зърнените продукти, особено пшеницата, определено не са полезни за тях и благоприятстват наддаването на тегло. Хората с тази кръвна група също са склонни да имат дефицит на хормони на щитовидната жлеза, причинени от ниски нива на йод, което също води до увеличаване на теглото - оттук и необходимостта да се допълнят недостатъците на този елемент в диетата.
Чуйте за диета за кръвна група 0, кои продукти да използвате и кои да избягвате. Това е материал от цикъла ПОСЛУШАВАНЕ НА ДОБРО. Подкасти със съвети.За да видите това видео, моля активирайте JavaScript и помислете за надстройка до уеб браузър, който поддържа HTML5 видео
Диета за кръвна група 0: препоръчани продукти
Диетата на хора с кръвна група 0 трябва да включва:
- морски водорасли,
- риби и морски дарове,
- йодирана сол,
- банани
- Червено месо,
- кейл,
- спанак, броколи,
- червен пипер
Диета за кръвна група 0: продукти, които трябва да се избягват
Диетата на хора с кръвна група 0 не трябва да включва:
- картофи,
- леща,
- Брюкселско зеле,
- карфиол,
- слънчогледови семки,
- Бира,
- алкохол с висок процент
Диета за кръвна група 0: ползи
Рибата е ценен и препоръчителен източник на животински протеини. Благодарение на тях тялото получава и определено количество калций, въпреки че не е в състояние да покрие търсенето на този елемент. Предимството на диетата е и необходимостта от избягване на напитки и продукти, които биха могли да влошат усвояването на калция от организма (напитки от кола, силен черен чай, ревен, кисели краставички).
Диета за кръвна група 0: недостатъци
Премахването на млечните продукти от вашата диета е меко казано рисковано. Никой от нас, особено жените, не може да си позволи такъв тежък дефицит на калций. Жените са особено предразположени към развитие на остеопороза, особено по време на бременност, когато търсенето на този елемент се увеличава бързо. Трябва да се помни, че калцият е не само мляко, но и продукти от него - млечни напитки, сирене. Единствената причина, поради която можем да премахнем тези храни от диетата, е поради алергия към протеини от краве мляко. Същото се отнася и за зърнените продукти, които са чудесен източник на магнезий, цинк, както и желязо и полезни фибри. Консумираната в правилното количество диетични фибри регулира нивата на холестерола и спомага за поддържането на адекватни нива на глюкоза в кръвта, като по този начин предотвратява диабета.
