Тези видове занимания се считат за "груби спортове", тъй като те предполагат, че краката се удрят силно по земята, обясниха лекарите Карлос Лисбона и Ксавие Пунсернау, и двамата от клиниката Teknon.
Напротив, спортове като плуване, аквагим, голф, колоездене или ходене са препоръчителни, тъй като те включват аеробни упражнения и „спомагат за подобряване на кръвообращението, като изискват повече сърдечно-съдова работа“, казаха те.
Също така, с практикуването на редовни упражнения „се стимулира венозното връщане и се засилва изпомпването на кръвта към крайниците, постигайки по-добра циркулация и по-здрави крака“, казаха те.
В тази връзка лекарите Лисбона и Пунсернау припомниха, че хидратацията по време на спорт, с вода или изотонични напитки, "е много важна за подпомагане на елиминирането на токсичните елементи от кръвта и също така за подобряване на циркулацията".
След като физическата активност се изпълнява, препоръчително е да вземете студен душ и да извършите лимфен дренажен масаж с овлажнител, масажирайки от стъпалото до бедрото. Ако имате възможност да почивате след упражнения, препоръчително е да го направите с повдигнати крака, за да помогнете на кръвта да циркулира по-добре.
Източник: www.DiarioSalud.net
