Фигура на круша. Какви упражнения и диета да спазвате?

Какви упражнения да изберем и какво да ядем, докато имаме фигура круша? На върха съм тънък, докато бедрата и краката ми са дебели и големи.

Здравословната, рационална диета трябва да бъде доминирана от най-малко преработените продукти. Изберете зеленчуци, плодове, зърнени храни, постно месо, всички видове риба и зехтин. Що се отнася до физическата активност, не забравяйте да започнете да ходите. За предпочитане 5 пъти седмично по 50 минути без спиране.

Не забравяйте, че отговорът на нашия експерт е информативен и няма да замести посещението при лекар.

Катажина Призмонт - диетолог, психо-диетолог, собственик на диетичния кабинет на АТФ. Специализирал е в отслабване за възрастни, провежда уъркшопове и лекции за мотивация, наред с други. „Как да се справим с изкушенията, докато отслабваме“. Повече на www.katarzynapryzmont.pl