Бадеми: Ползи за здравето

Какви ползи носи яденето на бадем

Ползите от бадемите са многобройни. Всъщност те действат на холестерола в кръвта и намаляват риска от развитие на сърдечно-съдови заболявания или хипертония с 45%, когато се консумират в достатъчни количества.

Какво съдържа бадем?

От друга страна, високата концентрация на витамин Е в бадемите им придава антиоксидантни свойства, които помагат за защита на клетките от стареене.

Колко бадема трябва да се консумират дневно

Бадемите също помагат в борбата с диабета и когнитивните увреждания. За да извадя
Възползвайте се от бадемите, идеалът е да ядете поне дузина на ден.

Колко калории има 100 грама бадеми

100 грама бадеми представляват енергийна стойност от 634 калории.


Снимка: © geografika - 123RF.com