Имам проблем, защото на тази възраст имам стрии на краката си. На 13 години съм, 150-153 см и 53 кг. Знам, че не е с наднормено тегло, но бих искал да отслабна с 5 кг. Занимавам се с фитнес и когато навън е топло или имам време. Не издържам почти 1 ден без сладкиши, винаги ям поне 2 парчета шоколад. Най-много бих искал тънки крака и след това корем. Бих искал да помоля за диета, която е възможно за детето ежедневно. Колко време може да отнеме. Благодаря ви много. Най-добри пожелания :)
Ола, чудя се как искате да спазвате строга диета, тъй като не сте в състояние (така пишете) да оставите настрана сладкиши за един ден. Диетата има далеч повече забрани. Лично аз съм против диетите, защото предполагам, че колкото повече ограничения, толкова повече искате да "грешите".
Предлагам да започнете с малки стъпки. Направете няколко малки промени в навика. Опишете какво точно искате да направите, кой и какво може да ви помогне, как ще се мотивирате и наблюдавате? Основните хранителни правила могат да бъдат намерени на нашия уебсайт www.poradnikzdrowie.pl или www.izz.waw.pl
Не забравяйте, че отговорът на нашия експерт е информативен и няма да замести посещението при лекар.
Катажина ПризмонтКатажина Призмонт - диетолог, психо-диетолог, собственик на диетичния кабинет на АТФ. Специализирал е в отслабване за възрастни, провежда уъркшопове и лекции за мотивация, наред с други. „Как да се справим с изкушенията, докато отслабваме“. Повече на www.katarzynapryzmont.pl
