Пет години съм след цезарово сечение, бременността ми е повредила бяла линия, оперирали са ми пъпна херния, сегашното ми тегло е 65 кг, а височината ми е 168 см. Страдам от анемия (желязото е нормално, но хемоглобинът е нисък в продължение на 15 години, лекува се без успех). Упражненията слизат, имам лоши колене, сколиоза и падащ бедро. Има ли някаква диета, която да ми помогне да изхвърля стомаха си сам? Управлявам магазин за хранителни стоки, така че тичам през деня, работя 7 дни в седмицата, ям, когато мога, най-вече каквото мога да дойда, за съжаление.
Няма диета за отслабване на корема и ако имаше, създателят щеше да получи Нобелова награда. Вярвам обаче, че можете да се погрижите за талията и корема си с подходяща гимнастика, но не на стомаха, а на гръбначния стълб. Трябва да започнете да спортувате под наблюдението на специалист. Укрепете параспиналните мускули (и автоматично коремните мускули). За тази гимнастика няма да ви трябват колене, ще укрепите мускулите на краката, адуктори и абдуктори, което също ще помогне на тазобедрената става. Упражнението ще предотврати операцията или поне ще я забави навреме и ще подобри качеството ви на живот. Тичането в магазин не е движение, защото постоянно уморявате едни и същи мускули и постоянно се движите зле, защото е криво, толкова слабо. За съжаление трябва да се грижите за себе си, диетата също. Знаете къде правите грешки, трябва да промените това. Съсредоточете се върху едно нещо, като често хранене. За това използвайте специални коктейли за отслабване. Смесвате ги с вода, изсипвате ги в термос и ядете / пиете в "междувременно" + 2 хранения у дома: закуска и вечеря. По-добре, отколкото да вземете хляб или парче наденица. Що се отнася до вашата анемия, струва си да проверите дали се храните добре и дали понякога нямате латентна целиакия.
Не забравяйте, че отговорът на нашия експерт е информативен и няма да замести посещението при лекар.
Иза ЧайкаАвтор на книгата „Диета в голям град“, любител на бяганията и маратоните.
