Ядеш "от въздуха"? Не можете да отслабнете въпреки диетата и упражненията? Чувствате ли честа умора, липса на сила и намаляване на концентрацията? Отдавна ли се опитвате да забременеете неуспешно? Инсулиновата резистентност е честа причина за тези проблеми. Какво представлява инсулиновата резистентност, как да се лекува и какъв начин на живот да води, за да може отново да функционира нормално? Отговорите на тези и други въпроси могат да бъдат намерени в книгата "Инсулинова резистентност. Здравословна диета и здравословен живот" на Доминика Мусиаловска. Poradnikzdrowie.pl е медиен покровител на книгата.
Инсулиновата резистентност е проблем на 21 век. Може да се каже, че с нарастващия прилив на затлъстяване и диабет това се е превърнало в бич на нашето време. Смята се, че проблемът може да засегне всеки втори възрастен, живеещ в Полша. Ако сте в тази група или подозирате, че имате инсулинова резистентност поради загубата на тегло, книгата "Инсулинова резистентност. Здравословна диета и здравословен живот" може да бъде от голяма помощ. Доминика Мусиаловска - експерт в областта на инсулиновата резистентност, основател на блог и фондация, редовно организираща курсове и обучения, посветени на този въпрос, и частно инсулиноустойчива в продължение на няколко години - с помощта на изключителни специалисти, тя ясно обяснява какво всъщност е инсулиновата резистентност, как да я разпознаем и лекуваме и какви са те. неговите последици. В тази книга ще научите тайните на диетата и тренировките, както и практически съвети за ежедневни въпроси, като бизнес пътувания или семейни тържества. Също така ще научите как да се грижите за здравето на детето си, за да избегнете развитието на инсулинова резистентност и затлъстяване.
Инсулинова резистентност. Здравословна диета и здравословен живот
Книгата е разделена на 3 части. В първата част авторът обяснява какво е инсулинова резистентност, какви са неговите симптоми, какво е диагностика и лечение и какъв е рискът от нелекувана инсулинова резистентност. Авторът подчертава, че инсулиновата резистентност е не само ендокринен проблем, но също така посочва необходимостта от гинекологичен контрол, търсейки съвет от диетолог, личен треньор, както и осигурявайки психологически комфорт чрез консултация с опитен психолог. Този раздел включва също списък с лакомства за хора с инсулинова резистентност, рецепти за здравословно хранене, примерни планове за упражнения и тренировки и тест за инсулинова резистентност.
Във втората част на книгата авторът предлага как да се справим с инсулиновата резистентност в ежедневието - на работа и в училище. Той показва какво да ядете по време на празничния сезон, какви ястия да изберете в ресторантите.
Третата част съдържа практически съвети за родители на деца в риск от развитие на инсулинова резистентност. Доминика Мусиаловска предполага, наред с други как да научите на здравословни хранителни навици и как да насърчите детето си да бъде физически активно.
Това се допълва от мотивиращи житейски истории на хора, засегнати от инсулинова резистентност.
Книгата е написана в сътрудничество с д-р Мацей Йенджежовски, ендокринолог, Магдалена Макаровска, диетолог и Павел Мусяловски, магистър - треньор и треньор.
За автора Доминика Мусиаловска
Създателят на първата и единствена фондация в Полша, действаща за инсулинова резистентност, „Фондация за инсулинова резистентност - здравословна диета и здравословен живот“ и автор на блога www.insulinoopornosc.com. Основател на групи за подкрепа за хора с инсулинова резистентност и организатор на множество образователни конференции за пациенти и обучение за диетолози, спортни треньори и други специалисти. Спортен инструктор, специализиран във фитнес и скандинавско ходене. Завършила е Полската академия по спорт и курсове по консултант по хранене и по хранене на деца и кърмачета, както и на бременни жени. Член на асоциацията за образование по диабет (SED). Журналист по образование, професионално свързан със събитието, маркетинга и рекламната индустрия в продължение на десет години.
Автор на множество статии за инсулиновата резистентност в месечното списание "Да бъдем родители", статии, публикувани в списание "Studio Figura" и глава за инсулиновата резистентност в книгата на Магдалена Макаровска Dieta healyająca organizm.
Той страда от инсулинова резистентност, СПКЯ, болест на Хашимото, цьолиакия и алергии. Въпреки многобройните здравословни проблеми, тя е щастлива майка и съпруга. Любител на растителни и вегетариански диети, скандинавско ходене, бягане, планински пътешествия, бокс и психология.
Poradnikzdrowie.pl е медиен покровител на книгата - препоръчваме ви!
"Инсулинова резистентност. Здравословна диета и здравословен живот" (издателство JK).
