Какво е йойо диета?
Ефектът на отскок или йойо ефектът е невъзможността да се поддържа стабилно тегло. Ефектът на отскока е да отслабнете бързо, да възстановите загубеното тегло в края на диетата, да започнете друга диета, за да получите същия резултат или дори да спечелите много повече тегло и така в продължение на много години. Ефектът на отскок е една от причините за епизоди на наднормено тегло, затлъстяване и депресивни. Това редуване между загуба и наддаване на тегло може да бъде много опасно за здравето.Причини за ефекта на отскок
Един от рисковите фактори е да се подложите на неадекватна диета, която не може да се поддържа твърде дълго, защото е твърде ограничаваща. Този тип диета не позволява на хората да се хранят балансирано или нормално.Нито насърчават усвояването на добрите хранителни навици. Напротив, когато човек завърши тези видове диети, той отново приема лоши хранителни навици. По принцип хората практикуват този вид диета няколко седмици или месеци по-късно.
Психологически последствия
Редуването между удовлетворението от отслабването и разочарованието при възстановяването му предизвиква голямо обезсърчаване у човека. Доказано е, че тези непрекъснати неуспехи могат да причинят депресия.въздействие
С течение на годините хората, които се подлагат на този тип диети, влизат в порочен кръг: всеки път, когато завършат диета, те възвръщат повече тегло, отколкото са загубили. Това ги кара да се чувстват задължени да започнат друга диета, която е много по-строга от предишната. Подлагането на йойо диети постоянно може да доведе до наднормено тегло, еквивалентно на повече от 20% от нормалното тегло. Някои хора могат да се затлъстяват.Последствия за здравето
Възможността за отслабване е много по-ниска. Тялото реагира на ограниченията на постоянните диети и съхранява всичко възможно, за да поддържа друг. Поради тази причина загубата на възстановеното тегло е по-трудна.- Намаляване на продължителността на живота.
- Намалени нива на добър холестерол, което означава повишаване на риска от сърдечно-съдови заболявания (инфаркт, артерит, ...).
