Орехът е здравословен и много питателен сух плод, но консумацията му е противопоказана при определени обстоятелства.
Кашуто е годни за консумация плодове и се използва и в медицината.
Орехът има високо съдържание на витамини от група В, основни хранителни вещества за усвояване на въглехидрати и от съществено значение за сърцето, мозъка и мускулите.
В допълнение, това е едно от годни за консумация растения с най-високо съдържание на антиоксиданти, ключово вещество за добро здраве на сърцето. Следователно, орехът кашу е полезен за сърцето сушен плод, защото намалява риска от коронарна болест на сърцето като инфаркт или стенокардия.
Шепа кашу също осигурява на организма 22, 3% от необходимото дневно количество магнезий, така че помага да се намали честотата на пристъпите на мигрена, насърчава нормалните модели на сън при жени, страдащи от нарушения на съня в менопауза и намалява тежестта на астмата.
Доказано е също, че индийският орех помага да се предотврати образуването на камъни в жлъчката . Всъщност жените, които ядат поне шепа кашу, фъстъци или фъстъчено масло всяка седмица, имат 25% по-малка вероятност да развият камъни в жлъчката.
Ядката кашу укрепва имунната система, така че консумацията му е идеална както през есенните, така и през зимните месеци.
Високото му съдържание на ненаситени мастни киселини е полезно за нервната система и кожата .
Тоест, честата консумация на кашу намалява риска от наддаване на тегло (5 или повече килограма).
Основните недостатъци на консумацията му обаче са постоянните мускулни болки. В допълнение, дехидратацията и загубата на минерали причиняват главоболие, умора и умора, както и чревно дразнене поради увеличаване на чревната подвижност.
По същия начин консумацията на ядки може да причини брадикардия (бавен сърдечен ритъм), ниско кръвно налягане, припадък, замаяност, гадене и повръщане.
Докато няма закон, регулиращ продажбата на индийския орех, хората ще продължат да използват този плод, за да отслабнат за кратко време.
В страни като Чили, комерсиализацията на орех от Индия с цел отслабване не е регулирана, така че е важно да се помни, че загубата на тегло включва възприемане на здравословни навици и начин на живот, а не използване на слабителни.
Сандвичите от кашу, фъстъчено желе и конкорда грозде в пълнозърнест хляб са вкусни.
Мазнината от целина с орехово масло е перфектна за приемане като предястие.
Кашуто също може да придружава зърнени храни сутрин или да се приема в салата на обяд.
Този вид ядки често се пържат, за да се подобри ароматът им, тъй като суровите са твърде нежни, но е препоръчително да се приемат естествени или печени във фурната с щипка сол, за да могат да се възползват от всичките им свойства. Всъщност ядките кашу не трябва да се пържат, защото добавят допълнителни калории и мазнини, които в повечето случаи обикновено са по-вредни, отколкото полезни за здравето.
Не се препоръчва да се злоупотребява с кашу, защото те биха били трудни за храносмилане.
Според Министерството на земеделието на САЩ (USDA), индийският орех не е токсичен и да е на вкуса на хората, така че да може да се консумира.
Хората, страдащи от някакво разстройство на бъбреците, черния дроб или сърцето, трябва да избягват консумацията на семената.
Бременните и кърмещи жени също не трябва да консумират препарати на базата на ядки от Индия.
Снимка: © Africa Studio
Тагове:
Изрязване И Дете Красота Диета-И-Хранене
Какво е кашу или кашу
Кашу, наричан още акаджу или кашу, е плод на тропическо дърво, родом от Индонезия и някои острови в Южния Тихи океан. Орехът започна да расте през последните години в други страни, включително в Бразилия, поради бума, който придоби като отслабване.Кашуто е годни за консумация плодове и се използва и в медицината.
Свойства на кашу или орех
Орехът е сушен плод, богат на ненаситени мастни киселини като линолова и олеинова.Орехът има високо съдържание на витамини от група В, основни хранителни вещества за усвояване на въглехидрати и от съществено значение за сърцето, мозъка и мускулите.
Ползи от ореха за здравето
Индийският орех не само съдържа по-малко мазнини от другите ядки, но 75% от мазнините му са ненаситени мастни киселини, способни да намалят нивата на лошия LDL холестерол и да повишат добрия HDL холестерол.В допълнение, това е едно от годни за консумация растения с най-високо съдържание на антиоксиданти, ключово вещество за добро здраве на сърцето. Следователно, орехът кашу е полезен за сърцето сушен плод, защото намалява риска от коронарна болест на сърцето като инфаркт или стенокардия.
Шепа кашу също осигурява на организма 22, 3% от необходимото дневно количество магнезий, така че помага да се намали честотата на пристъпите на мигрена, насърчава нормалните модели на сън при жени, страдащи от нарушения на съня в менопауза и намалява тежестта на астмата.
Доказано е също, че индийският орех помага да се предотврати образуването на камъни в жлъчката . Всъщност жените, които ядат поне шепа кашу, фъстъци или фъстъчено масло всяка седмица, имат 25% по-малка вероятност да развият камъни в жлъчката.
Ядката кашу укрепва имунната система, така че консумацията му е идеална както през есенните, така и през зимните месеци.
Високото му съдържание на ненаситени мастни киселини е полезно за нервната система и кожата .
Орех от Индия, за да отслабнете
Яденето на кашу два пъти седмично помага да се предотврати наддаването на теглоТоест, честата консумация на кашу намалява риска от наддаване на тегло (5 или повече килограма).
Орех от Индия за отслабване - препоръки
Лечения за отслабване, базирани на орехи от Индия, ви помагат да отслабнете бързо, но могат да бъдат опасни за вашето здраве. Загубата на тегло е временна, тъй като намаляването на телесното тегло се дължи на прекомерна загуба на течности и минерали като калий и натрий, дължащи се на пречистващото свойство на този плод. Вариациите в нивото на калий в организма, важен минерал за правилното функциониране на сърцето, биха могли да създадат усложнения на сърдечно ниво.Основните недостатъци на консумацията му обаче са постоянните мускулни болки. В допълнение, дехидратацията и загубата на минерали причиняват главоболие, умора и умора, както и чревно дразнене поради увеличаване на чревната подвижност.
По същия начин консумацията на ядки може да причини брадикардия (бавен сърдечен ритъм), ниско кръвно налягане, припадък, замаяност, гадене и повръщане.
Докато няма закон, регулиращ продажбата на индийския орех, хората ще продължат да използват този плод, за да отслабнат за кратко време.
В страни като Чили, комерсиализацията на орех от Индия с цел отслабване не е регулирана, така че е важно да се помни, че загубата на тегло включва възприемане на здравословни навици и начин на живот, а не използване на слабителни.
Как се приема орехът
Обикновено орехът се консумира под формата на масло, за да се разпространи върху тостени или закуска на рулца.Сандвичите от кашу, фъстъчено желе и конкорда грозде в пълнозърнест хляб са вкусни.
Мазнината от целина с орехово масло е перфектна за приемане като предястие.
Кашуто също може да придружава зърнени храни сутрин или да се приема в салата на обяд.
Този вид ядки често се пържат, за да се подобри ароматът им, тъй като суровите са твърде нежни, но е препоръчително да се приемат естествени или печени във фурната с щипка сол, за да могат да се възползват от всичките им свойства. Всъщност ядките кашу не трябва да се пържат, защото добавят допълнителни калории и мазнини, които в повечето случаи обикновено са по-вредни, отколкото полезни за здравето.
Не се препоръчва да се злоупотребява с кашу, защото те биха били трудни за храносмилане.
Странични ефекти от кашу
Ядката на Индия е чревен дразнител, като чили или кафе, така че не трябва да го приемате, ако имате язва, раздразнително черво или сте били оперирани върху храносмилателната система.Според Министерството на земеделието на САЩ (USDA), индийският орех не е токсичен и да е на вкуса на хората, така че да може да се консумира.
Който не може да вземе кашу
Хората, страдащи от колит или друго възпаление на стомашно-чревния тракт, включително раздразнително заболяване на червата, не трябва да следват никакъв вид лечение с кашу.Хората, страдащи от някакво разстройство на бъбреците, черния дроб или сърцето, трябва да избягват консумацията на семената.
Бременните и кърмещи жени също не трябва да консумират препарати на базата на ядки от Индия.
Противопоказания от кашу
Консумацията на кашу е особено противопоказана при малки деца и при хора, страдащи от алергия или непоносимост към този сух плод.Снимка: © Africa Studio
