Ако приемете себе си, ще приемете и това, което ви носи съдбата. Ето тринадесет стъпки, за да се чувствате добре в собствената си компания.
Ето 13 стъпки, за да се почувствате добре в себе си
Просто се сприятелявайте помежду си! За какво? Всичко ще стане по-лесно. В крайна сметка е по-лесно да преминете през живота с някой, който харесвате, отколкото със собствения си враг. Благодарение на това ще създадете успешна и трайна връзка, ще намерите истински приятели и щастие. Ще станете по-силни и по-уверени.
За да видите това видео, моля активирайте JavaScript и помислете за надстройка до уеб браузър, който поддържа HTML5 видео
1. Проверете вашите познати
Прекъснете контактите с хора, които не са добри към вас. Поставете граници на близките си, опитващи се да повлияят на живота ви. Обърнете се към приятелите си, помолете ги за помощ и им позволете да помогнат. Не се притеснявайте да признаете, че имате нужда от подкрепа. Това е знак за мъдрост и сила.
2. Понасяйте собствената си слабост
Спрете да правите самочувствието си зависимо от резултатите, които постигате. Можете да загубите работата си, да не се справите с професионална задача, дори да качите няколко килограма. Това не означава, че сте безполезни.
3. Не се критикувайте
Самокритичността ви кара да искате да бъдете перфектни. Това е невъзможно и води само до разочарование и саморазрушително поведение (преяждане, наркотици, алкохол). Приемете факта, че никой не е съвършен. Но животът със себе си може да бъде страхотен. Можете да се събудите и да почувствате радостта, че ще прекарате още един ден заедно. След като се обичате, автоматично оставяте най-доброто от вас да излезе.
4. Забавлявайте се
Когато сте в ресторант, поръчвайте каквото ви харесва, независимо от цената, калориите и т.н. Купете си понякога модни дрехи, парфюми. Отидете на кино или театър. Направете кошница с изненади: напишете на картичките малките неща, които ви харесват, например вечеря с приятел, шоколад с ядки, дълга баня. Начертайте по една всяка сутрин и ... изкупете го!
5. Научете се да приемате комплименти
Забележете как реагирате, когато другите се опитват да ви предложат любов, съчувствие или приемане. Скептичен? Ако е така, опитайте се следващия път да действате по различен начин. Ако вашият приятел ви каже, че имате хубава рокля, не отговаряйте, че е стара и е от каучук, а й благодарете за комплимента.
6. Спрете постоянно да се сравнявате с другите
Всеки от нас е уникален, индивидуален. Сравняването на себе си с другите само ще ви направи комплексни - винаги ще има някой по-добър от вас, по-мъдър, по-хубав. Ако се чувствате прекалено дебели например, запишете се на фитнес или отидете на диетолог. По този начин ще повишите самочувствието си.
7. Наслаждавайте се на секс
Осъзнайте, че вашето удовлетворение е също толкова важно, колкото и на партньора ви. Само когато се почувствате удовлетворени, можете да доставите удоволствие на другия човек.
8. Уважавайте себе си
Не позволявайте на хората да се отнасят лошо с вас или ще загубите самоуважението си. Ако не знаете как да бъдете напористи, прочетете ръководството или се запишете за курс.
Прочетете също: Какво прави човека щастлив? Как да станете перфектният ПРИЯТЕЛ? - кратко ръководство Как да изглеждам добре гол? 10 начина да имате красиво тяло9. Грижете се за тялото си
Прочетете литературата по диететика. Изберете оптималната диета, за да поддържате високи нива на енергия. Направете някои изследвания за различните видове фитнес: на какви упражнения се радвате най-много? Погрижете се за тялото и външния си вид - облечете се хубаво, посетете фризьор и козметик. Опитайте се да заспите добре поне 7 часа.
10. Работете с огледало
Поглеждайте се в очите възможно най-често. Оставете любовта си към себе си да расте! Изразявайте го редовно. Когато се погледнете в огледалото, извинете се от грешките. Поне веднъж на ден повтаряйте: „Обичам те, наистина те обичам“.
11. Бъдете добри към себе си
И също така нежен, мил и търпелив. Мислете добре за себе си. Отнасяйте се към себе си, сякаш се отнасяте към най-добрия си приятел. Намерете в главата си образ, който ви прави щастливи и веднага щом забележите, че се събират черни облаци, превключете мислите си в приятни.
12. Хвалете себе си
Критиката реже крила, похвалата се издига. Затова хвалете себе си за най-малките постижения възможно най-често. Казвайте си често колко добре се справяте. Започнете от малко. Направихте ли нещо, което изглеждаше трудно? Кажете си, че сте страхотни. Ако го направите веднъж, това няма да ви помогне. Повтаряйте си това всеки път, поне за минута. Когато нещо се обърка, не се смятайте за губещ, защото следващия път изобщо няма да се заемете с предизвикателството. По-скоро помислете как да го подобрите и поздравете себе си за идеята.
13. Правете грешка от време на време
Бъдете толерантни към вашите недостатъци. Не се бийте с тях насила. Дайте си право да бъдете несъвършени. Всеки греши! Не е нужно да сте перфектни във всяко отношение. Най-важното е, че можете да направите положителни изводи за бъдещето.
Полските жени нямат самоприемане. Най-неприятните с формата на стомаха, краката и носа
Изследванията, поръчани от СЗО, показват, че поне 90 процента. младите полски жени се оплакват от външния си вид и то само 5 процента. от респондентите напълно приема тялото си и се чувства добре гол. Най-честата причина за комплексите е формата на корема и излишните килограми. Според д-р Катажина Ясевич в повечето случаи такова отношение е резултат от ниско самочувствие, отглеждано от поколения.
Източник: lifestyle.newseria.pl
месечно "Zdrowie"
