Седмичната детоксикация със сок е една от най-популярните форми на детоксикация на тялото. Детоксикацията може да се извърши в началото на пролетта, за да се облекчи тялото след зимата. Най-доброто време за детоксикация обаче е лятото. Това е времето, когато се появяват пресни зеленчуци и сезонни плодове, съставляващи основата на диета за прочистване със сок. Проверете какви са правилата за правилна и ефективна детоксикация със сок.
Седмичният детокс със сок има за цел да елиминира токсините от тялото. Можете да отидете на сокова диета в началото на пролетта, за да прочистите тялото след зимата. През този период основата на соковете може да бъде екзотичен плод или кисело зеле. Най-доброто време за детоксикация обаче е през лятото, когато в магазините и щандовете се появяват пресни зеленчуци и сезонни плодове. Съдържащите се в тях полезни вещества буквално измиват остатъчните токсини, като по този начин подобряват цялостното здраве, както и състоянието на кожата и косата.
Седмичен детокс на сок - Правила
В продължение на седем дни от почистващото лечение всички 5 хранения се заменят с прясно изцедени и неподсладени зеленчукови или плодови сокове.
Денят трябва да започне с пиене на вода с лимонов сок. След това, до обяд, трябва да посегнете към плодови сокове. Те са идеалното предложение за първата и втората закуска, защото съдържат захари, които са източник на енергия за мозъка. За съжаление те могат да се натрупват под формата на ненужни мазнини, така че като пиете плодови сокове до обяд, можете да сте сигурни, че захарите ще бъдат изгорени.
За обяд и през останалата част от деня трябва да пиете зеленчукови сокове (или зеленчуци с малко количество плодове). Те могат да се консумират не само студени, но и леко затоплени, с добавяне на ароматни билки, като босилек или мащерка, или подправки, като черен пипер, ким, индийско орехче. Вечер си струва да посегнете към успокояваща настойка от пресен копър или билков чай от копър. Тези и други билкови чайове, както и минералната вода, са съществена част от почистващото лечение.
В прочистващата диета най-препоръчителни са соковете от домати и цвекло, както и соковете от моркови и целина, които са идеални за ябълки. Също така си струва да посегнете към портокалов сок, кисело зеле и сок от грейпфрут, но последните два 1-2 дни в седмицата могат да се пият на гладно, защото те интензивно ускоряват метаболизма.
За да не отслабят техните прочистващи свойства, кафе, тъмен чай, алкохол и други стимуланти трябва да бъдат изключени от соковата диета. След като детоксикацията приключи, соковете трябва да бъдат включени в ежедневната ви диета. Седемдневното почистващо лечение може да се повтаря не повече от веднъж на тримесечие.
Препоръчваме
Автор: Time S.A
Индивидуално подбраната диета ще ви позволи да отслабнете с лекота и в същото време да се храните здравословно, вкусно и без жертви. Възползвайте се от Jeszcolubisz, иновативната онлайн система за диета на Health Guide и се грижете за вашето здраве и благополучие. Насладете се на перфектно подбрано меню и постоянна подкрепа от диетолог днес!
Открийте повечеДетокс за сок - сокоизстисквачка или сокоизстисквачка?
Най-добре е да приготвяте сокове с изстисквачка, защото в него, за разлика от сокоизстисквачка, можете да приготвяте сок от малки плодове и листни зеленчуци. Освен това, благодарение на сокоизстисквачката, можете да получите естествено мътен сок, т.е. този с плътта с най-много хранителни вещества. Най-важното обаче е, че сокоизстисквачките не извличат сока въз основа на силата на триене, която унищожава най-ценното в сока: ензимите, витамините и минералите. Това са свойствата на сокоизстисквачката.
Прочетете също: Сок детоксикация. Сокове за прочистване на организма
Как да се подготвим за седмичния детокс със сок?
Драстичното ограничение на приеманите ястия може да шокира тялото, което обикновено се проявява с раздразнителност, неразположение и умора. Внезапният преход от настоящата диета към сокова диета също може да доведе до атаки на вълчи глад и посегане към прекомерни количества храна. По този начин се постига контрапродуктивен ефект. Затова трябва постепенно да подготвяте тялото за детоксикация със сокове. 2 седмици преди започване на лечението започнете да намалявате калоричността на ястията, като изключите от диетата сладки и мазни храни в полза на зеленчуци и плодове - сурови, варени или под формата на салати и салати.
Прочетете също: Диета за бързо почистване от токсини. Примерно почистващо меню
Здравословен ли е седмичният сок Детокс?
Хранителната стойност на соковете е подобна на хранителната стойност на суровите зеленчуци и плодове, от които са приготвени, следователно те несъмнено са съкровищница от витамини и минерали. Трябва обаче да се отбележи, че те съдържат много по-малко фибри, което е полезно за хора със стомашни язви или чревни възпаления.Диетолозите са съгласни, че един или два дни детоксикация със сокове няма да навредят, затова препоръчват такова почистващо лечение за уикенда. Ако обаче спазвате соковата диета за по-дълъг период от време, това може да донесе повече вреда, отколкото полза. Ето защо, преди да преминете към детоксикация със сок, е по-добре да се консултирате с лекар или диетолог, който правилно ще насочи лечението.
Прочетете също: Глад за почистване: за кого и кога се препоръчва почистващо гладуване?
Седмичен детокс със сок - противопоказания
Хората, които се борят с хронични заболявания, например диабет или хипертония, работят физически или спортуват интензивно, трябва да се откажат от този вид прочистване на тялото и да се консултират с диетолог, който ще предложи различен метод за детоксикация. Почистващото лечение по очевидни причини не трябва да се използва от бременни жени, деца и юноши.
Прочетете също:
- Модели за идеалното телесно тегло
- ИТМ калкулатор - формула за правилен ИТМ
