Диуретична храна

Диуретичните храни са тези, които увеличават отделянето на урина, така че тяхната консумация е полезна за бъбреците. Те също се борят със задържането на течности и спомагат за елиминирането на токсините от тялото.

Какво представляват диуретичните храни?

Храни с диуретични свойства помагат на организма по естествен начин да се отърве от задържането на течности . Те са полезни и за отслабване, защото често излишните килограми не са нищо друго освен подуване поради натрупването на течност в тялото.

Диуретични храни за бъбреците

При спазване на диета, богата на диуретични храни е много важно да се пие много вода, сокове и инфузии, за да не се обезводнява. Това позволява на организма да се възползва от диуретичните свойства на храната, като се избягват вредните й ефекти.


Основните плодове с диуретични свойства са боровинки, диня и пъпеш. Сред зеленчуците включват целина, аспержи и патладжан.

Кои са най-добрите диуретични и пречистващи храни

Сред диуретичните плодове, които помагат за пречистването, намираме ананас, диня, портокал, ябълка, папая и боровинки. Съставът на плодовете на базата на вода и фибри ги прави отлична пречистваща храна.

Важно е също да включим пречистващите зеленчуци с диуретични свойства в нашата рутина, за да увеличим честотата на уриниране и премахване на токсините. Сред тях са артишок, аспержи, магданоз, боб и целина

Диуретични и слабителни храни

Що се отнася до зеленчуците, се препоръчва да се консумират тези, чието отглеждане е извършено по възможно най-екологичния начин.


Целината е естествено противовъзпалително средство и е богата на фибри, така че ни помага да подобрим чревния си транзит и да се чувстваме по-малко издути.

Зеленчуците включват артишок, сирене, лук, спанак, зеле и броколи.

Ананас, киви, лимон, грейпфрут, пъпеш, манго, круша, диня и портокал са плодове с диуретични и слабителни свойства. Плодът трябва да се яде цели и свежи, за да се възползват от диуретичните му свойства.

Какви естествени диуретични храни помагат за премахване на течностите

Диуретичните храни са тези, които имат способността да помагат постепенно да премахват водата от тялото, така че консумацията му да е много полезна за хората, които задържат течности.


Те също помагат за елиминирането на токсините от тялото. Тези храни стимулират функционирането на бъбрека, органът, отговорен за филтрирането на кръвта и елиминирането на токсините от тялото чрез урината.

Диня, ананас, ябълки, грозде (главно черно), папая, зелен чай, ябълков оцет, домат, целина, магданоз, цитрусови плодове, артишок, аспержи, боровинки и Овесът е добри естествени диуретици.

Диуретични храни за бременни жени

Задържането на течности при бременни жени е много често, особено през последния триместър на бременността. Това се дължи на хормоналния дисбаланс, на който организмът е подложен през деветте месеца, че бременността продължава и че много пъти задейства появата на оток или подуване на стъпалата и глезените.

Има много диуретични храни, които можете да консумирате по време на бременност, чието високо водно съдържание помага в борбата със задържането на течности, елиминирането на токсините и предотвратяването на дехидратацията, когато не се приема достатъчно количество течност. В допълнение, тези храни осигуряват необходимите за вас и вашето бебе витамини и минерали, за да се насладите на здравословна бременност.

Аспержи, брюкселско зеле, домати и краставици ще помогнат на бъбреците ви да се отърват от излишната течност.

Освен това, за да разградите мастните отлагания и да освободите тялото си от токсини, включете зеленчуци като цвекло, зеле и моркови в диетата си. Други здравословни диуретични храни са артишок (или артишок), крес и диня (или щифт).

И накрая, напитки като зелен чай, сок от червена боровинка и запарки, приготвени с листа от глухарче, предотвратяват появата на досадни и болезнени отоци и спомагат за премахване на излишните токсини. Не забравяйте да подравните салатите с чаена лъжичка ябълков оцет, естествено средство за подуване, причинено от отоци.

Снимка: © Africa Studio