Ползи от ягода за здравето

Ягода е плод с малко калорично съдържание и богат на различни хранителни вещества, което го прави добър съюзник да бъде подходящ.

Ползи от ягоди

Ягода е плод с диуретични свойства и богат на витамин С, който подпомага зарастването на рани, укрепва стените на кръвоносните съдове и кръвообращението. Друго предимство на ягодата е, че улеснява усвояването на желязото при случаи на анемия, а също така служи като средство против стареене поради антиоксидантите, присъстващи в неговия състав.

Освен за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания, ягодата се препоръчва и като съюзник на психичното здраве и средство за превенция на рака, тъй като помага в борбата с възпалението като цяло. Като плод, богат на фибри, също се препоръчва да се консумира ягода за лечение на запек и да се грижи за здравето на очите, тъй като съдържа зеаксантин.

Ягода също е плод, който се препоръчва силно при диети, тъй като генерира ситост и едва има около 5 калории .

потребление

Ягодите могат да се консумират по различни начини, или в сок, пюре, кисело мляко, със зърнени храни или в плодова салата. Има широк репертоар от десерти, към които може да се добави и ягода.

Снимка: © amradul - 123RF.com