Зелената диета ви позволява да свалите 4-5 кг за една седмица. Това е добро въведение за по-нататъшно отслабване. Диетата се състои от въвеждане на големи количества зеленчуци, особено зеле, в менюто. Те са богат източник на витамини, хранителни вещества и фибри. Ето рецепта за зелева супа за отслабване.
Зелената диета регулира работата на червата, почиства ги, има диуретичен ефект и по този начин причинява загуба на тегло с до пет килограма за няколко дни.
Тъй като обаче диетата е с ниско съдържание на протеини, калций и мастноразтворими витамини, тя не може да се използва повече от седмица.
Основното ястие е зелева супа, доминирана от италианско зеле (по-лесно смилаемо от бяло). Можете да го ядете без ограничения, винаги когато сме гладни.
Също така трябва да пиете много тиха вода, докато сте на диета - поне осем чаши на ден.Забранени са обаче алкохолът, подсладените газирани напитки, сладкиши и захар, животински мазнини и червено месо.
Продукти от зърнени култури, обезмаслено мляко и птици са разрешени в малки количества, но те се появяват едва на петия ден от лечението.
Диетата е лесна за използване, дори и за заетите. Можем да приготвим още супи, да ги налеем в половин литрови буркани и да ги вземем със себе си, например за работа - те са вкусни и студени.
Няма да почувствате глад, като следвате тази диета, тъй като фибрите изпълват стомаха ви, което ви кара да се чувствате сити.
На третия ден може да изпитате временно главоболие и влошаване на настроението, но тогава ще почувствате прилив на енергия.
Ако искаме да запазим ефекта от загубата на няколко килограма, след завършване на диетата, трябва да ограничите дневния си калориен прием, за предпочитане до 1800 kcal за жени и 2000 kcal за мъже.
Чуйте как се прави зеленчукова супа за отслабване в диета със зеле. Това е материал от цикъла ПОСЛУШАВАНЕ НА ДОБРО. Подкасти със съвети.За да видите това видео, моля активирайте JavaScript и помислете за надстройка до уеб браузър, който поддържа HTML5 видео
Прочетете също: Зелена диета. Билковите чайове ще ви помогнат да отслабнете със зелева диета ... Калкулатор на калории Многодневни диети - зеленчукова диета, часовникова диета, зелева диетаРецепта за зеленчукова супа - съществен компонент на зелевата диета
Състав:
- глава от савойско зеле (до 1,5 кг)
- 5 пресни домата (или 1/2 литра доматено пюре)
- 2 чушки: зелена и червена
- 3 големи лука
- 2-3 стръка целина
- 3 литра вода
- кубче зеленчуков бульон
Подправки:
- 2 дафинови листа
- няколко зърна бахар и зърна пипер
- половин чаена лъжичка кимион
- чаена лъжичка майорана
Подготовка:
- Накълцайте зелето, сложете го в тенджера, добавете подправки, кубче бульон, добавете вода, варете покрито на умерен огън за около 15 минути
- Нарежете леко доматите, залейте с вряла вода, обелете и заровете
- извадете семената от червения пипер, заровете, измийте целината, накълцайте, обелете лука, нарежете на филийки
- Добавете зеленчуци към врящото зеле и го дръжте на слаб огън за около 15 минути
- Изсипете горещата супа в буркани, затворете я и когато изстине, приберете в хладилника.
Автор: Time S.A
Индивидуално подбраната диета ще ви позволи лесно да отслабнете, да се храните здравословно и вкусно и в същото време да избягвате клопките на „чудотворните“ диети за отслабване. Използвайте JeszCoLisz, иновативната онлайн диетична система на Health Guide и се грижете за вашето здраве и благополучие. Насладете се на перфектно подбрано меню и постоянна подкрепа от диетолог днес!
Открийте повече
Препоръчителна статия:
Зелена диета - седмично менюмесечно "Zdrowie"
