Имам впечатлението, че никой не ме разбира. Страхувам се, че всички ще ми се присмеят. Ходя в отлична гимназия и всички са по-умни от мен, както и на допълнителен английски. Чувствам се напълно безнадеждно и чувствам, че никой не го е грижа за мен. В прогимназията видях светло бъдеще. Нищо подобно не се случи, чувствам се напълно съкрушен. Плача нощем, за да не знае майка ми за това, защото не искам тя да ме съжалява. Опитвам се сам да потисна тези негативни чувства, но те продължават да се връщат.
Е, няма да ви успокои фактът, че те са съвсем нормални в тази възраст на съображения и чувства, характерни за бързото съзряване. Времето на гимназията е време на търсене на себе си, отговори на най-важните въпроси, които след това стават изключително важни. Кой съм, какъв съм, какви са моите предимства и недостатъци, какво искам да правя в живота си, какво е призванието ми, каква е йерархията ми от ценности. И така нататък. Също така е горещ момент да търся мястото си в групата, да изследвам колко мога да направя, как изглеждат способностите ми в сравнение с другите. За съжаление, понякога тези сравнения не се оказват много сензационни и с високо ниво на амбиция и критика (което на тази възраст става дори крайно), можете да започнете постепенно да понижавате настроението си. Какво да правя? Можете да направите много - може би като започнете със смислено четене, укрепване, насърчаване, задаване на смислени въпроси - може да има нещо за младите хора, но не е задължително. Отидете в добра голяма книжарница и направете там дълга изследователска сесия. Изберете нещо с упражнения, преживявания, които да направите и т.н. Не можете просто да спрете да четете, защото това е все едно да четете готварска книга - не можете да ядете нещо, ако практически не стигнете до него. По-нататък или успоредно с това можете да отидете на психолог, за да изградите план за действие за следващите месеци. Какво да направя, за да се справя с него, какви методи да използвам, каква би била най-важната цел? Това са най-важните въпроси. Най-лошото във вашата ситуация е да продължите да не правите нищо и да потъвате допълнително в тъга и обезсърчение. Друг момент е, че може да сте просто физически уморени, което също е възможност, която потиска настроението ви. Така или иначе, ако не започнете да променяте нещо, състоянието ви ще се влоши - не се отказвайте. Не се оставяйте да се ръководите, просто поемете контрола. Поздрави, Татяна Осташевска-Мосак
Не забравяйте, че отговорът на нашия експерт е информативен и няма да замести посещението при лекар.
Татяна Осташевска-МосакТой е клиничен здравен психолог.
Завършила е Факултета по психология във Варшавския университет.
Тя винаги се е интересувала особено от въпроса за стреса и неговото въздействие върху човешкото функциониране.
Той използва своите знания и опит в psycholog.com.pl и в Центъра за плодовитост Fertimedica.
Завършила е курс по интегративна медицина при световноизвестния професор Ема Гоникман.
