Въпреки че положителните ефекти от упражненията върху здравето са известни от няколко десетилетия, група учени от Спортния университет в Германия, към която принадлежи д-р Сандра Рохас, излезе извън рамките на предположенията и предварителните проучвания, за да се задълбочи в връзката между упражненията и мозъка.
"До скоро не беше известно, че мозъкът може да се адаптира към зряла възраст и да претърпи трансформации поради упражнения", казва изследователят. Тази работна група от 2006 г. започва да изследва тази енигма в различни групи като възрастни възрастни, бременни жени и деца и оттогава те добавят доказателства, че паралелно с промените във физическата активност се случват промени в структурата на мозъка.
Д-р Сандра Рохас, специалист по спортна медицина и невронауки в Германския спортен университет в Колония, Германия, наскоро изнесе лекция в Университета на Коста Рика (UCR) относно резултатите от подобни изследвания, озаглавени „NeuroTraining Защо упражненията правите ли? прави те щастлив? " където той сподели резултатите от тези проучвания с колеги и студенти от Аспирантурата по науки за човешкото движение на UCR.
Академикът обясни, че този екип, специализиран в церебралната невропластика, може да измери за първи път и на живо, че по време на упражнението се произвежда голямо количество ендогенни ендорфини. Това произвежда щастие, релакс и болките намаляват.
Учените също потвърдиха, че упражнението има дългосрочни ефекти, като влияе върху характера на хората. С течение на времето тези, които изпълняват дългосрочни аеробни упражнения, произвеждат структурни промени в мозъка си, което ги прави по-спокойни, отпуснати и развиват по-голяма толерантност към болка.
Изследователят обясни, че по време на упражненията се увеличава секрецията на вещества, които насърчават образуването на нови неврони в някои области на мозъка, особено в областите, свързани с ученето и паметта.
Той посочи също, че в някои ядра се наблюдават структурни промени, които представляват набор от неврони дълбоко в мозъка. Те се увеличават или намаляват по размер и стават повече или по-малко активни.
При възрастни възрастни някои мозъчни промени са потвърдени, забелязано е, че с упражнения хората стават по-ефективни, когато развиват когнитивна задача и мозъкът променя структурите си, възможно е да се поддържа размерът на хипокампуса и да се благоприятства производството на нови неврони,
Напредъкът в изследванията в тази област върви ръка за ръка с промените в медицинските образи. Според д-р Рохас преди това са правени периферни кръвни изследвания, за да се измери наличието на ендорфини, обаче, тези изследвания не ни позволиха да видим промените в мозъка.
В момента с технологии като електроенцефалография, магнитен резонанс, близка инфрачервена спектроскопия и позитронно-емисионна томография, учените успяха да проучат в дълбочина аспекти като мозъчна пластичност, освобождаване на невротрансмитери и реакция на невроните, свързани с упражненията.
Тези изследвания с магнитен резонанс се извършват с помощта на радиоактивни маркери, които се поставят върху хора преди и след упражнения и така може да се види дали тези маркери се свързват с ендорфиновите рецептори в мозъка, обясни д-р Рохас.
Ученият посочи, че при всички тези изследвания има ограничение, че тези устройства са много скъпи и се използват само за клиники, така че учените трябва да изчакат да ги използват, тъй като пациентите имат приоритет. Употребата на радиоактивни вещества също е ограничение, тъй като може да се прилага само при хора веднъж годишно поради съществуващия риск от рак.
Има още много какво да се изследва в човешкия мозък и връзката му с упражненията, по-специално в областта на мозъчната невропластичност. За д-р Сандра Рохас и нейния изследователски екип от Германския спортен университет следващата стъпка е да проучи групи от хора със затлъстяване и диабетици, за да разбере какви промени се случват в тези състояния и какво се случва, ако хората правят физически упражнения.
Източник: www.DiarioSalud.net
-porada-eksperta.jpg)
